ちわ～(^^♪

もうお昼です！(>_<)

しかし、まだ朝ご飯すら食べてません。

起きたのが9：30で、そこから動画見ながらエクササイズしてたら
また別のエクササイズにハマり、
やっとひと息ついて、ふーーーっとしたらこの時間です💦

健康診断では、
血圧が超高くて、看護師さんが時間を空けて、
3回測ってくれたんですけど、それでもたいして下がらなくて
かなり落ち込みましたが、
でも、そうそう、良いこともあったんです。

なんと、年々上昇しっぱなしの悪玉コレステロールが
今回初めて減少していて、境界線数値よりえらい下がってたんです！

まあ中性脂肪は、これまたバカ高！で、境界線数値の２倍は
あって、善玉コレステロールも通常より少なめ。。

・・・なんですけど、

悪玉が減ったことで、2年ぶりくらいかな？
ギリギリ「脂質異常症」から脱しました。

個人的には絶対、食事とエクササイズが効いてると
思ってます。

運動は１ヶ月を過ぎたあたりから効果が出始めて、
半年経つと確定してくるらしいです。

中性脂肪と善玉菌には、まだ効果が及ばないもよう。
エクササイズもまだやり始めて間もないので
引き続き、様子をみていこうと思います。

最近は、バレエエクササイズとともに
本物のバレエレッスンにも手を出し始めた私(;^_^A

【ターンアウト】レッスン前床に座ったまま誰でも出来るエクササイズをご紹介！

なんか膝が痛いのは、
ターンアウトというバレエの基本の足が
出来ていないからでは？？
と思って、その手のものを漁りまくってます。簡単なやつね。

そして、気が重いけど、
血圧計も買いに行かなきゃね・・・

夏なのに、秋みたい