ちわ～(^^♪

週に一度の買い出しに行ってきました～

ほんとは先週の(木)予定だったのですけど、
まだ食材が残ってたので延期してました。

朝ごはんを食べたあと、

洗濯して、10：30頃家を出発したのですが、
まずはエクセルを見つけたドラッグストアへ寄って、
なんかいいものないかしら～？と
店内を物色してたら
気付いたらなんと14：00過ぎててΣ(ﾟДﾟ))))
慌てて、スーパーへ移動！

ひゃー時間忘れたよ、コスメ売り場は楽しいね～

冷蔵庫が空っぽなので、どかんとまとめ買いしたぜ！

肉も魚もお昼ご飯も買いました。4,316円

そして、15：00すぎにやっとお昼ごはんを食べ終えまして、
ブログ書いてます(;^_^A

夕飯は軽めで大丈夫そう。

最近、個人的にハマってる「内もも」筋トレ。

日常動作では、階段を下りる時に
けっこう内ももの筋肉を使ってると感じました。

階段上がる時は・・毎回エスカレーター使っちゃって
まだ検証できてません💦

そして、手洗いとかうがい、歯磨きする時に
外もも、そして、すねの外側に力がかかっているのを
自覚しました。

よーするに、脱力すると、私の場合は、
足の外側の筋肉に負荷がかかってるみたい。➡O脚へ

この負荷をなんとか内側の筋肉にシフトしたい。

ちょっとクセづけをがんばってみようと思います。